Mindfulness para una mejor calidad de vida

Lunes, 18 Septiembre 2017 20:30

La actividad que busca reducir el estrés y fortalecer el equilibrio emocional de las personas.

Actividad realizada en sede Claustro con motivo de enlazados por la paz.|Alex Estreauble en meditación junto con el publico participante de la actividad de Enlazados por la Paz|Alex Estreuble director del programa Mindfulness de la Universidad del Rosario|Auditorio participante en actividad de Enlazados por la Paz el pasado agosto||| Actividad realizada en sede Claustro con motivo de enlazados por la paz.|Alex Estreauble en meditación junto con el publico participante de la actividad de Enlazados por la Paz|Alex Estreuble director del programa Mindfulness de la Universidad del Rosario|Auditorio participante en actividad de Enlazados por la Paz el pasado agosto||| Juliana Torres|Juliana Torres|Juliana Torres|Cinthya Castaño|||
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  • Coautor 1: Cinthya Castaño

Mindfulness, es un programa basado en el concepto de conciencia plena de la meditación budista e hinduista. El encargado de traer estas prácticas a occidente fue Jon Kabat-Zinn en el año de 1979, en el cual creó la Clínica de Reducción de Estrés en la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts (Estados Unidos). Lo anterior, con el objetivo de impulsar la investigación científica acerca de Mindfulness.

Fernando Silva, profesor de hinduismo, religiones y practicante de la corriente, en la Universidad del Rosario, expresó: Mindfulness es un estado de conciencia que surge cuando traemos la atención al momento presente, es concentrarse en el aquí y el ahora con el ser. Momentos como escuchar tu respiración son de ti y para ti, para encontrar tranquilidad".

De igual manera, es una actividad que busca que se deje de observar y se empiece a ser en esencia. También, que se vaya profundizando en la experiencia del ser y, por lo tanto cultivar la forma de escucharnos a nosotros mismos.

El programa, fue diseñado para que los participantes puedan aprender a manejar y reducir el estrés que generan las distintas situaciones a las que se enfrentan a diario. Es un programa predominantemente práctico, que se realiza en un formato de 8 semanas, durante dos horas y media cada semana y con un retiro de un día.

La idea de llevar esta práctica a estudiantes y demás comunidad Rosarista, nace cuando sus directores Nidia Gil y Alexander Streubel buscan al decano de la Escuela de Medicina y presentan su propuesta de incorporar Mindfulness en la Universidad del Rosario. El decano Gustavo Adolfo Quintero, promovió el proyecto y este espacio dio inicio a las actividades en marzo del presente año en la sede de Quinta Mutis. Hubo la oportunidad de presentar una asignatura a los estudiantes de la sede Claustro sobre el tema. Sin embargo, por “el poco conocimiento de la práctica” como menciona Nidia, está tuvo que ser cancelada.

Los cursos de meditación, emprendimiento y demás, son realizados en los espacios que brinda la Escuela de Medicina de la Universidad, pero se tiene proyectado tener centros en todas las sedes.

Nidia Gil, manifestó que “Mindfulness” en la universidad tiene el propósito de equilibrar la vida de los estudiantes y trabajadores. Para que de este modo encuentren bienestar en ellos mismos y apliquen estas técnicas para construir paz interior y con los que los rodea.

Si usted está interesado en conocer más acerca de esta práctica, puede dirigirse a las oficinas de Nidia y Alexander en la sede Quinta de Mutis de la Universidad del Rosario. Pero si usted es estudiante puede inscribir la materia “Mindfulness para el manejo del estrés” como electiva, desde el próximo semestre 2018-1. O inscribirse a cursos particulares, dictados por Nidia Gil y Alexander Streubel.

Si desea inscribirse en los cursos de Mindfulness que ofrece la Universidad del Rosario, ingresa al siguiente link: http://educacioncontinuamkt.urosario.edu.co/medicina/060j-reduccion-estres-basada-mindfulness/